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大人の健康道の記事一覧 | 日刊SPA!

働き盛りの年齢になると、体にいろいろガタが来るものだ。肥満、ストレス、過労、高血圧、不眠…。今からでも健康を立て直すノウハウをお届けする。

ニュース

“糖尿病用の薬を使うダイエット”流行で本来の患者分が品薄に…さらに「薬をやめるとほぼ全員がリバウンド」危険な...

肥満や薄毛は多くの男性が抱える悩み。それが薬で治せるなら夢のような話だが、果たして近頃話題になる薬に...
週刊SPA!編集部
ライフ

肩こり改善の意外な“盲点”。初心者でもできる「肩関節のインナーマッスル」の鍛え方

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ

母が「末期がん」と宣告されて目の前が真っ暗に…それでも「心の健やかさ」を保つには

 仕事でミスをして凹んでいたり、大きな変化に戸惑っていたり、職場の人間関係でうまくいかなかったり……...
舟木彩乃
ライフ

「肩こりや腰痛がひどい」猫背の“姿勢改善”は鍛える前に「腹筋を伸ばす」と効果絶大なワケ

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ

高血圧もメタボも、基準が厳しすぎる?健康診断の“本当の見方”を医師に聞く

年に一度、体の状態を知らせてくれる健康診断に今、疑問の目が向けられている。厚生労働省が内容の見直しを...
週刊SPA!編集部
ライフ

健康診断が「病人を生む」カラクリとは?実は“基準値”は頻繁に変わっている

年に一度、体の状態を知らせてくれる健康診断に今、疑問の目が向けられている。厚生労働省が内容の見直しを...
週刊SPA!編集部
ライフ

「中高年になったら一日1~2食で十分」は間違い。健康寿命を縮める“負のサイクル”に要注意

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
ライフ

健康診断は病院にとって「集金マシン」医療従事者が明かす“ムダな検査・治療”

年に一度、体の状態を知らせてくれる健康診断に今、疑問の目が向けられている。厚生労働省が内容の見直しを...
週刊SPA!編集部
ライフ

長生きするために不可欠な「筋肉量の維持」。コンビニ飯でもできる、“脂肪を減らし筋肉を増やす”方法

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
ライフ

「カラダの酸化」が死に直結する病気の原因になる。積極的に取るべき“抗酸化作用をもつ食べ物”とは?

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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