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昼寝の記事一覧 | 日刊SPA!

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やってはいけない「昼寝」とは?夜に目がさえて眠れなくなる

 巷に流布される「体にいいこと」を試してみたけれど、たまった疲れはまったく取れない。正しいと信じてい...
真島加代(清談社)
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10分の昼寝で2時間の睡眠効果? 話題の「パワーナップ」を試してみた

 ビジネスパーソンたちの間で、「パワーナップ」が注目を集めている。コーネル大学教授・心理学博士のジェ...
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“かぶる枕”で即席のプライベート空間――最強快眠グッズ5種

安眠グッズといえば、アイマスクや耳栓、アロマオイルなどが定番。しかし、睡眠環境を劇的に変えてくれる新...
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「スマホ中毒者」に共通する生活習慣 ワースト5

どうすればスマホ中毒から抜け出せるのか……この難題について考えるために、スマホ中毒の自覚がある200...
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意外と知らない「睡眠の新常識」ベスト5――夕方の仮眠はNG、スヌーズ機能で寝覚めは悪くなる…

睡眠のコントロールはスケジュール管理が命!  不眠に悩む人や、寝ても疲れが取れないという人が後を絶た...
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クスリ、酒に頼る!? 寝付けぬ夜のお話【鴻上尚史】

― 週刊SPA!連載「ドン・キホーテのピアス」<文/鴻上尚史> ―  やっと『サバイバーズ・ギルト&...
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「睡眠不足」でうつ病に!? 土日の“寝だめ”は逆効果

 うつ病患者の多くに、不眠の症状が表れることは広く知られているだろう。  一方で近年は、睡眠不足が原...
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8時間睡眠は都市伝説!? 本当に人間に必要な睡眠時間は?

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