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肩こりの記事一覧 | 日刊SPA!

ライフ

オフィスで「座りながらできるストレッチ」3選。2000人の筋肉に触れた“美人トレーナー”が伝授

カチコチ下半身をほぐそう!  都内でストレッチトレーナーをしているASAMIです。今まで2000人近...
ASAMI
ライフ

肩こりの原因はほとんどココ!痛みを解消するストレッチ2つ

 腰痛や肩やひざの痛みなど、日常的な痛みや違和感を抱えている人も多いかもしれません。中高年にもなると...
兼子ただし
ライフ

“肩こり”なのに、「手首のエクササイズ」が改善に効果的なワケ

 毎日のデスクワークで疲労が蓄積して“肩こり”に苦しんでいる方は、たくさんの改善方法を調べて試して…...
ヒラガコージ
ライフ

腰痛や肩こりにならない“体幹”トレーニングをプロが解説。ズボラな人でも大丈夫

 テレワーク中心の日々が続き、コロナ太りに加えて腰痛や肩こりに悩まされている人も少なくないはずです。...
ヒラガコージ
ライフ

テレワークで腰痛や肩こりが急増。スキマ時間に「動いて治す」方法

家の中で生活する時間が長いほど、運動不足になってしまうのは必然だ。しかしと言うべきか、やはりと言うべ...
週刊SPA!編集部
ライフ

つらい肩こりを1分で解消。肩甲骨はがしストレッチ

 テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこ...
迫田和也
ライフ

テレワークの肩こりを1分で解消するストレッチ、マンガで解説

外出自粛で凝り固まった肩…  新型コロナウイルスの影響で、テレワークで仕事をする人たちが増えている。...
週刊SPA!編集部
ライフ

3秒で猫背を改善する方法、“良い姿勢”を正しく知ることが大事

 自分が猫背かどうかは気付きにくいものだが、「腰痛や肩こりなどの体の不調を訴える人の多くは猫背、つま...
迫田和也
ライフ

首こりを3秒で消す体操、痛みの原因は肩甲骨まわりにアリ

 長時間のデスクワークでコチコチに張った首の筋肉。首をグリグリ回しても、親の仇のように強く叩いたとこ...
迫田和也
ライフ

冬にありがちな「布団が重くて寝苦しい」問題の解決策 実は5㎏以上の“重し”を乗せている人も

 こんにちは、元ふとんや店長の大野です。寝具に関わっていると、ときどき「重たい掛け布団じゃないと眠れ...
大野悦史
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