ダイエット情報が氾濫する今、どの方法を選べばいいかわからない。そんな悩みに寄り添うのが、健康について知り尽くした医師たちが自身の「体」で証明したダイエット方法だ。この秋、トライしてみよう！ ダイエットに取り組みたくても時間がない、そんな多忙な社会人でも今すぐ実践できるゆるいダイエットを紹介する。 体形が気になるが、忙しくてスポーツジムに通う時間もない……そんな社会人でも自宅で簡単にできるのが、「ゆるジャンプダイエット」だ。やり方は単純で、一日3回、1分間その場でジャンプするだけ。その効果は考案者である内科指導医・伊賀瀬道也氏（愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授）が身をもって証明している。 「僕自身、最初は5～10回で息切れする状態でしたが、めげずに続けて1分で100回は跳べるように。調子のいいときはそれを3分間行いました。すると、たった1～2か月で体重はマイナス2㎏、ウエストにも締まった感覚が出てきました。周囲から『痩せたね』と言われ、やる気がみなぎって続けた結果、10㎏の減量に成功しました」 伊賀瀬氏は、なぜこの方法を思いついたのか。