多忙すぎる仕事に、些細な家庭問題、複雑化する人間関係の構築と現代社会はストレスフルな要因に取り囲まれている。そんな窮地を救うのが「脳内麻薬」だ。ストレスを軽減し、やる気とリラックス効果を生む……。日常生活のちょっとした行動で脳汁を出す100の方法を紹介！ 30秒片足立ち、二郎系ラーメンを食べる、2週間禁欲後のオナニーetc. いまブームのサウナで味わえる「整う」の境地。高温のサウナ室と水風呂を行き来する温冷浴が交感神経と副交感神経を切り替え、一種のトランス状態をもたらすとされる。このとき大量に分泌されているのがβ-エンドルフィンと呼ばれる神経伝達物質。いわゆる脳内麻薬と呼ばれるもので、実にモルヒネの6.5倍の鎮痛作用を生むといわれている非常に強力なものだ。 精神科医の山下悠毅氏はこうした脳内麻薬について次のように語る。