通勤の満員電車、上司や同僚とのトラブル、達成できないノルマ……。職場を離れた家庭でもストレスを抱えやすい現代社会。少しでもメンタルを守る“護心術”をプロに伝授してもらった！ 今回は自衛隊流の護心術を学んでいこう。 「自衛隊はメンタルをやられて辞める人も多い世界。ハードな訓練や演習があるので仕方ないですが、そこで残れた人は心を守る術を身につけていたのかもしれません」 そう話すのは、防衛大学校卒・元自衛官で、心のケアに詳しいA氏。自衛隊流の護心術とは？ 「教官や先輩から、日常生活を安定させることが大切と教えられました。訓練では極限状態に近いレベルで追い詰められることもありますが、アイロンがけやベッドを綺麗にメイキングするなど、日常的な作業で心を落ち着かせるのは自衛隊ならではかも。生活をルーティン化することも有効だと教えられたので、転職した現在も、自衛隊の起床時間の6時に起きる生活を続けています」