多忙すぎる仕事に、些細な家庭問題、複雑化する人間関係の構築と現代社会はストレスフルな要因に取り囲まれている。そんな窮地を救うのが「脳内麻薬」だ。ストレスを軽減し、やる気とリラックス効果を生む……。日常生活のちょっとした行動で脳汁を出す100の方法を紹介！ 今回は気持ちを穏やかにするオキシトシンを生み出す方法について解説していく。 ストレス解消や気持ちを穏やかにする効果アリ。QOL（クオリティ・オブ・ライフ）向上に力を発揮し、男性更年期の症状を和らげる効果も オキシトシンはセロトニンと並び、平常心を保つために必要不可欠なホルモンと言われている。 産婦人科医の高尾美穂氏によると、波打った心を凪のように鎮めてくれる“癒やし効果”は抜群のようだ。 「オキシトシンはメンタルの土台を作るホルモン。ストレス解消を促し、日常生活や仕事の能率を上げてくれるほか、男性更年期で沈んだ気持ちの底上げ効果も期待できます」