YouTubeで日々、恋愛心理を中心とした男女の恋愛観に関する情報発信をしています、結婚相談所「エースブライダル」主宰の関口美奈子です。 　これまでに3万人以上の男性と向き合ってきた私の実体験と男女の心理に関する研究データから、リアルで実用的な情報をお伝えしたいと思います。 　人生の折り返し地点を過ぎると、キャリアは軌道に乗り、人間関係も安定してきた一方で、恋愛面では「もう遅いのでは？」と諦めている方も少なくないでしょう。 　しかし、男性の魅力は年齢を重ねるほどに深まるもの。今からでも、意識して習慣化することで「選ばれる男性」へと変貌することができます。 　今回は、大人の男性だからこそ身につけたい5つの習慣をご紹介します。 　選ばれる男性の第一条件は、「自分自身を大切にしている」ことです。具体的には、健康管理、身だしなみ、そして自分の時間を確保することを意識してみましょう。 　例えば、平日は仕事で忙しくても、週末の朝は自分のための時間に充てる。“土曜の朝は6時に起きて、近所の公園をジョギングした後、お気に入りのカフェで読書する時間”といった習慣を作ることで、心と体のバランスが整います。 　また、定期的な健康診断や身だしなみへの投資も欠かせません。無理なダイエットではなく、長く続けられる食習慣や運動習慣を見つけることが大切です。“自分を大切にできない人が、他者を大切にできるはずがない”というのは、恋愛においても真理なのです。 　多くの男性が陥りがちなのが“話したがり”になること。特に年齢を重ね、経験や知識が豊富になればなるほど、“教えたい”“助言したい”という気持ちが強くなります。しかし、真の魅力は“話す力”ではなく“聴く力”にあります。 「それで、あなたはどう感じたの？」「なるほど、それはどういう意味だったの？」と、相手の言葉に好奇心を持って質問することで、会話は深まります。 「若い頃は自分の知識や経験を伝えることが大事だと思っていたが、今は相手の話を引き出すことに集中している。すると不思議と、“話しやすい人”と言われるようになった」という声もあります。相手の言葉を遮らず、アイコンタクトを保ちながら、うなずきや相槌を入れるだけでも、会話の質は大きく変わります。