こんにちは、シューフィッター佐藤靖青（旧・こまつ）です。靴の設計、リペア、フィッティングの経験と知識を生かし、革靴からスニーカーまで、知られざる靴のイロハをみなさまにお伝えしていこうと思います。 クリスマスシーズンや年末年始の書入れ時を迎え、立ち仕事が長く続く予定のあなた。今日は「立ち仕事向け」の靴を紹介します。さきに結論を言っておくと、解決策は２つあって、①そもそも立ち仕事に強い靴を選ぶ。あるいは②今持っている靴にインソールを合わせる、の２パターンがあります。予算と自身の悩み別で参考にしてみてください。 そもそも立ち仕事で疲れるのは、まっさきに足の裏です。すこし専門的に順序だてると、足の裏が疲れるので、足の踏ん張りが効かなくなり（ここ大事です）、姿勢が保てなくなって、腰や背中、肩も首に疲労がたまる。そして、前傾姿勢になって、頭の重量約８kgが支えられなくなり、足の裏にさらに負担がかかるーーこの悪循環です。逆に言えば対策も簡単で、踏ん張りが効く靴やインソールを選ぶと、世界が一変します。 「スニーカーなら何を選んでも同じでしょ？」は、大いなる勘違いです。筆者は過去にスニーカーを履いた立ち仕事で足底筋膜炎を起こしました。踏ん張りが効かないと、足の裏はかえって疲れます。実体験ですが、以下の2足は靴単体でも足の裏へのダメージがかなり軽減されます。 まずは、ニューバランス「2002R」（1万9800円）。このデザイン、ハイテクのようなクラシックのような不思議な外観ですが、ちょうどその中間です。最新のランニングシューズはもっと底が厚く、クッションが効くのですがその分足が沈み込みすぎて「立つ」＝「止まる」といった動きには向いていません。このモデルはソールが15年前の仕様で、履いて立った第一印象は、ほどよく硬いです。歩いたり走ると衝撃吸収材が効くのですが、止まっていてもソールがうねうね動くことがなく、とにかくラク。ニューバランスの店員の足元を見ても、このモデルを履いている方が多いです。ニューバランスはそもそもインソールから始まった珍しいメーカーなので、基本設計が優秀です。2002Rは風や水を通さないゴアテックス版も出ているので、花屋などの外での立ち仕事が多い方にもおすすめです。 次にワークマン。先日、都内の私鉄の駅員が、ワークマン「BMZアシトレウォーキング」（3900円）を履いていているのを目撃しました。実に合理的な判断です。駅員は電車の運転だけではなく、線路に降りたり構内での事務作業であったり、ほぼ座ることがないと思います。このワークマンは、私もたまに履いているのですが、足の踏ん張りが結構効きます。「アシトレ」＝「足のトレーニング」の名前のとおり、靴の設計自体がいわゆる「ベアフットシューズ」で、ほどほどの薄底で指先まで目いっぱい使える、ちょっと変わった構造をしています。 立ち仕事で足の裏が疲れるほとんどの場合が、スニーカーでも革靴でもヒールに少しだけ厚みがあり、無意識に重心が前に行ってしまうからです。この靴は完全にフラットなつくりなので、動にも静にも対応できて、ジムのウェイトトレーニングで愛用する方もいらっしゃるほど。インソールは謳い文句ほど効くわけではありませんが、設計そのものが秀逸なので立ち仕事には価格の割に効果的だと思います。はじめの数日間は体幹の筋肉痛があるかもしれませんが、それを乗り越えると「垂直に立つ」ということが体感できるでしょう。デザインにこだわらず、実用第一の方には最適な一足です。