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2019年09月24日

筋力が落ちると病気のリスクが上がる!? 1日2分で筋肉を強くする方法


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 ニートゥチェストEasy（レベルダウン）

通常の方法で15回行えない場合は、ひざを曲げて脚を小さくたたんだ姿勢で上げ下げをするといいでしょう。ひざを小さくたたむほど、負荷は軽くなります。これが難なくできるようになったら、行うレベルを上げていきましょう。

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