サブスク
筋力が落ちると病気のリスクが上がる!? 1日2分で筋肉を強くする方法
通常の方法で15回がラクに行える場合は、レベルアップした方法に挑戦しましょう。動作をゆっくり、「2秒で上げて、2秒で伸ばす」ようにします。また、脚を伸ばした際に、床に足を着けないようにします。動作中、力を入れ続けるのがポイントです。途中で力を抜かないように。
通常の方法で15回がラクに行える場合は、レベルアップした方法に挑戦しましょう。動作をゆっくり、「2秒で上げて、2秒で伸ばす」ようにします。また、脚を伸ばした際に、床に足を着けないようにします。動作中、力を入れ続けるのがポイントです。途中で力を抜かないように。
