ダイエット情報が氾濫する今、どの方法を選べばいいかわからない。そんな悩みに寄り添うのが、健康について知り尽くした医師たちが自身の「体」で証明したダイエット方法だ。この秋、トライしてみよう！ 健康的に10㎏痩せるメソッドを公開！「レモン水うがい」「1分間のゆるジャンプ」etc. レモン水でうがいをする。歯科医師の宮本日出氏は、この方法のみにて、たった3か月で11.3kgの減量に成功したというから驚きだ。 「このダイエットは数多くの医学論文から導き出された医学的な根拠に基づき、舌の苦味センサーを活性化して食欲を減退させる方法です。私自身はもともと肩幅の広いラグビー体形で、大好きなサイゼリヤではピザ、ハンバーグ、パスタのフルコースも当たり前の大食漢でした。それでも試しにやってみたら、食欲が減退。まずは内臓脂肪、続いて皮下脂肪の順にあれよあれよと落ちていったんです」 宮本氏も驚きを隠せないレモン水うがいダイエット。開始した’21年3月時には170㎝で80㎏の“ちょいぽちゃ”だったが、3か月後には69㎏に。現在はさらに7㎏近く落ちて62㎏前後となり、よりスリムな体形をキープできているという。