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かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に

「体も!心も!お肌も!悩みがぜんぶ消える“正解”はこれでした。」
奇跡のボディで人気の“腸活女王”かぢちゃん(加治ひとみ)と、 予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師による書き下ろし。 かぢちゃんは12年かけて試行錯誤した習慣によって、体も心も激変したといいます。 それはまさに、小林先生が説く「自律神経が整う生活」の実践編でした。 誰でも今日からできる、人生が変わる習慣をたっぷり紹介します。 かぢちゃんの撮りおろし写真(撮影/中村和孝)や、初公開のプライベートフォト、 自作のお料理&レシピも満載です。 ・不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない ・便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体がどこか不調 ・いつまでもキレイで幸せな自分でいたい という方は、ぜひ本書の習慣をひとつでも試してみてください。 <内容の一部> ・「自分に自信がなかった」かぢちゃんの心身が変わるまで ・自律神経が整うと起きる、7つのうれしい変化 ・心が苦しいなら、まず体を整えてみる ・こんなにシンプル。自律神経が整う毎日の習慣 ・腸活ごはん&おやつでハッピーになる(かぢレシピ付き) ・ストレスは悪じゃない!上手な付き合い方 ・美しさを整える「かぢ美容」(愛用アイテム情報も) 加治ひとみ 著 , 小林弘幸 著 定価:1870円(本体1700円+税) 発売日:2022/12/2 ISBN:9784594092764