ライフ

40代はもっとも睡眠の質が悪い。睡眠を妨げる「3つの悪」とは?


年代別睡眠時間

【年代別睡眠時間】40代男性の平均睡眠は、40~44歳が7.22時間。45~49歳が7.19時間だとか(総務省平成23年度社会生活基本調査より)