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外出自粛中にオススメの「宅トレ」。筋力アップ&ストレスも吹き飛ぶ筋トレ法


①床に両膝を着いて足の指を反らせて座り、踵の上にお尻を乗せる。背すじを伸ばしたまま上体を後傾させ、両腕を胸の前で交差させる。