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外出自粛中にオススメの「宅トレ」。筋力アップ&ストレスも吹き飛ぶ筋トレ法


②開いた腕でバランスを取り、息を吐きながら1秒でお尻を高く引き上げる。息を吸いながら2~5秒かけてゆっくり元に戻る。10回繰り返したら逆側も同様に。