人生において最も大切なものは何か。それは健康であるということに異論を唱える人は少ない。どれほどの財産や地位があっても、心身の健康が損なわれては意味をなさない。ひろゆき氏は、健康を維持するための最優先事項として「ストレスを避けること」を挙げる。本記事では、ストレス社会を生き抜くための具体的な考え方と行動術について語る。 ※この記事は、『貧しい金持ち、豊かな貧乏人　賢い安上がりな生き方80の秘訣』（徳間書店）より一部抜粋、編集したものです。 　僕らが生きていくうえでいちばん大切なものはなにか？　健康だ。異論を挟む人はいないだろう。貧乏でも楽しく幸せに暮らしている人はいる。でも健康を損なって楽しそうにしている人は見たことがない。健康がすべてなのだ。 　では、健康のためにいちばん大切なことはなんだろう？　それはストレスをためないことだ。これもまた絶対的真理だと僕は思っている。 　複雑な現代社会ではなにかとストレスがかかりやすい。特に仕事はストレスの温床だ。厚生労働省の報告によれば、業務による心理的負荷が原因で精神障害を発症し（自殺を含む）、労災認定を受ける件数が年々増えているという（厚生労働省「職場における心の健康づくり」２０２４年より）。 　また、仕事や職業生活に関して強い不安、悩み、ストレスを感じていると答えた労働者の割合は82％に達している（同「労働安全衛生調査」２０２２年より）。 　多くの人が職場で強いストレスにさらされている。いかんともしがたい状況である。でも解決策は明確なのだ。嫌なことさえしなければいいのである。いくら仕事をがんばったところで、ストレスをため込んでは意味がない。 　それで体調を崩してもだれも助けてくれない。社会なんてそんなものだ。だから割り切って働こう。嫌なことは嫌だと退けたとしてもクビにはならない。食べていけるだけで儲けものである。 　あなたにとって最適なワークライフバランスを築く。ストレスを取り除くにはそれしかない。ストレス回避を最優先で考えよう。それが健康であるための第一条件である。