気つけばベルトの上に醜い脂肪が載っていた……。そんな読書諸兄のために、ダイエットのエキスパートがすぐ効く。“腹ペタ”メソッドを公開。日ごろの不摂生がたたってメタボ腹の小誌ライターたちが、ガチンコ挑戦！ 【METHOD4】 カポエィラの動きで腹筋がみるみる割れる！ ◆1週間やってみた！ 　このトレーニング、たった5分間で滝のように汗が噴き出てきて、夏場にはかなりキツい。しかしその分、なまった体が鍛えられていくのをヒシヒシと感じる。 　初日を終えた段階で、腹筋や股関節が激しい筋肉痛に襲われたが、それも毎日トレーニングを続けるうちに快感に。ドMなので徐々にセット数を増やして追い込んだ。 　1週間後、体重は1.2kg減、ウエスト回り3cm減。短い期間にもかかわらず効果は絶大。さらには、股関節回りも鍛えられたので、太ももが細くなるというオマケまで。このまま続ければ、6コに割れた腹筋も夢じゃない!? ― 速効！［一日5分で腹を凹ます］技術【6】 ―