そのほか、自己否定してしまったら「今はそう思ってしまったけれど実はそんなに悪くない」など、自分をフォローする言葉を付け加える。ネガティブになったら「でも……」と思い直す癖をつけると、格段に気持ちが落ち込みにくくなる。これは、他者に自分をイケメンと思わせるときにも有効だ。 「他人がミスをしたり攻撃的になりすぎてしまったときなど、自分に対して行っていたのと同じことをしてあげればいい。そうすることで、他人から見ると『フォローできるイケメン』になれます」 【ゆうきゆう氏】 精神科医。ゆうメンタルクリニック総院長。クリニックは、静かで癒される都会のオアシスとして評判が高い。『マンガで分かる心療内科』（少年画報社）など著書多数 ― 10日で［イケメン］になる方法 ―