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2020年08月26日

筋肉は貯金できる。一日6分で「一生モノの肉体」を手に入れる筋トレ術


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 老化を防ぐ［貯め筋トレ］

③反動で起きず、おなかに力を入れて上体を起こす。2～3秒で1動作を目安に10～15回ほど行う

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