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2020年08月26日

筋肉は貯金できる。一日6分で「一生モノの肉体」を手に入れる筋トレ術


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 老化を防ぐ［貯め筋トレ］

慣れてきたら膝の角度が100～120度になるまでゆっくり曲げて伸ばす。一動作6～8秒を10～15回

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