――厳しい指導や厳しいメニューがないと、チームは強くならないと考える方もいると思いますが、監督が怒らずに強くなることは可能なのでしょうか？ 益子：可能です。まず、私自身の経験から言うと、厳しい指導の中で続けていく人っていうのは少数派で、みんな辞めていっちゃうんですよ。 ――その中に才能を持った人がいたかもしれませんね。 益子：それに加えて、厳しい指導やメニューで、選手の自信を保つものが練習量しかないんですね。私も休むことが怖かったですし、「こういう選手になれ」と求められるんです。でも、成長して自信を持つには「自分で決めたことをクリアしていく」ことが大事だと思います。私も、人に決められたものでは、自分の成長に繋がりませんでした。今だから言えますが、ほんっとにやりたくなかったんで（笑） ――それでも勝敗は、スポーツの醍醐味である魅力の一つですよね。 益子：私の大会は「楽しむこと」を大事にしていますが、勝敗を手放せと言っているわけではないんですよ。ですが、怒っている指導者さんって「怒りを手放す＝勝利を手放す」と感じていらっしゃる方が多いんです。 ――「厳しくしなければレクレーションと同じだ」という感覚でしょうか？ 益子：おっしゃる通りです。私が学生だった頃にも、怒らない指導者さんがいるにはいたんですが、その人のチームは周囲からスポーツとみなされていなかったんです。「遊びじゃん」って、下に見られてました。 ――そうした怒らない指導者さんは、怒らない代わりにどのように指導をしていたんですか？ 益子：「今、どうしてこうなっちゃったの？」って、選手にとにかく聞くということですね。私が受けてきた指導は、ミスをしたら怒鳴られて終わりだったので、ミスをしてしまった原因を考えることもありませんでした。ですが、怒らず指導をしている方はとにかく「聞く」と「対話」を徹底するので、原因を考えて改善していくことができますよね。 ――アンガーマネジメントでは「怒りがわいたら6秒待て」と言いますが、スポーツで6秒待つことは不可能ですよね。怒らない指導のために、その代替となるものはありますか？ 益子：アンガーマネジメントは覚えておいて損はないと思います。「監督が怒ってはいけない大会」では、試合をするだけではなくて開会の前に、指導者さんも含め怒らないためのセミナーもやっています。 ――その中で、指導者さんに具体的にはどんなことを伝えているんですか？ 益子：「自分のことを知る」「自分の価値観に気づく」ということです。ミスをした選手をなぜ怒ってしまうのかを聞いています。すると「あの子は、あのプレーを何度も練習して頑張ってきたんだよ！」とおっしゃる方もいて、そうやって私に話したことで「そうか、ミスじゃなくてチャレンジなのか。怒らなくて済むかも」と気づいてくれたりします。 ――やはり、怒ってしまうのは「ミス」に対してが多いですよね。 益子：アンガーマネジメントだけではなく、脳科学や心理学を学んでいるんですが、その中でも「ミス」という言葉が脳や心に与える悪影響があるんです。「ミスするなよ！」と言われると、逆にミスをイメージしてしまいますよね。ただ、これが綺麗事だってことはわかってます（笑）。怒らないでいるって、本当に難しいことだと思います。