たとえば、初めて人前でスピーチをする際や初めてのプロジェクトの仕事をするとき、転職初日など、人は不安を強く感じます。 　初めての体験は警戒したほうが生命の維持に役立つため、本能的に不安を覚えるわけです。 　同様に気になる女性に告白しようとするとき、不安になってネガティブなってしまうんですね。そして、なかなか動けなくなってしまいます。 　しかし、実際に行動してみると心配していたほど怖くないものです。 　不安や恐怖を具体的に突き詰めると、実は大したものではなく、自分の思い込みであることがわかります。 　つまり、不安を感じた際は、その正体を具体化することによって、気持ちがラクになっていくわけです。