心と体をととのえるサウナは働く男にとって、呼吸と同じぐらい重要である。週刊SPA！で連載中のサウナーで俳優の橋本祥平がサウナ施設を巡る「サウナの呼吸」をまとめた『BESTSAUNA Vol.2』の刊行を記念して、今回はプロアウフギーサーのサウナーけた氏と「至高のサウナの入り方」を語り合った特別編をお届けする。 けた　橋本さんは、普段どんなルーティーンでサウナに入っているんですか？ 橋本　最初に体を洗って、湯船で温まってからサウナに入るんですけど、僕、けっこう熱さに強いみたいで。コンディションによりますが12分くらいガッツリサウナに入ります。そのあと水風呂に2〜3分入って、外気浴はちょっと長めに2~30分くらい。これをだいたい3セットくらいしてます。 けた　マナーから時間配分まで、完璧！　もはや教えることは何もないですね（笑）。　 橋本　けたさんもそんな感じですか？ けた　最初に体を洗うのは同じですけど、僕はまず水風呂に入っちゃうんですよ。いわゆる水通しってやつですね。 橋本　へぇ！ けた　そうすると、一発目のサウナから熱の当たりが気持ちいいんです。温度はどうか、水流どうか、広さどうか、オーバーフローしてるかどうかみたいな水風呂のコンディションも、まっさらな状態で確認できますし。 橋本　なるほど！　考えたことなかったです。 けた　蕎麦を最初になにもつけないで食べるような感じですかね（笑） 橋本　めちゃめちゃわかりやすい例えです。他にはなにかありますか？ けた　これはよくサウナーがやるんですけど、初めてのサウナに入るときは排気口を探しますね。熱源からの空気の流れを見て、いちばん熱を感じられるベストポジション（排気口の真下）を見つけます。 橋本　熱の流れを読むんだ、すごい（笑）。 けた　サウナ室でキョロキョロしてる人を見ると、「あ、この人も探してるな」ってなりますね。 橋本　僕も熱さを求めてすぐに最上段に行っちゃう方なので、参考にさせていただきます。 けた　橋本さんはすでにサウナ上級者ですよね。だって、汗のかき方がきれいですから。玉汗が出てきてるのは、体がサウナ仕様になってる証拠です。 橋本　この連載を始めてから、特に汗はかきやすくなりましたね。