橋本　この連載を始めてから「サウナに興味はあるんだけど水風呂が苦手」ってよく相談されるんですよ。 けた　僕が初心者の方向けに教えている水風呂の入り方があるんですが、いきなりザブンと入ると冷たさを感じるので、足先から入って体をゆっくり回しながら沈めていくんです。で、そのまま膝を抱えて小さくなると肌に当たる面積が少ないので、いわゆる羽衣を纏った状態になれます。これに慣れてきたら少しずつほどいて体を伸ばすといいと思います。 橋本　なるほど！　小さくなるんですね。 けた　まあ、マニアの人はバシャバシャかき回して羽衣を剥がしちゃいますけどね。その方が冷たさを感じられるので。 橋本　これはいいですね。このアドバイス、使わせてもらいます。 けた　ぜひ。水風呂に入れないのって、案外最初だけだったりしますから。 橋本　慣れなんですよね。 けた　そして水風呂のあとは外気浴ですが、ここのポイントは……ありません！　ノーテクニック、ノースキルでなにも考えずに自由にリラックスしてください（笑） 橋本　間違い無いですね（笑）。こういったやり方は、入っていくうちに発見していったんですか？ けた　そうですね。自分の中で、サウナはレジャーでも、カルチャーでもなく、ライフスタイルなんです。毎日のように入っているものなので、自分なりのコツや好みがどんどん見えてくるのかなと思います。 橋本　僕もサウナにはそれなりに入ってきた方だと思うんですが、さらなるサウナ体験を目指すとしたら、どこにポイントを置くといいですか？ けた　マイセッティングを見つけるとさらに楽しくなると思います。例えば、高温と低温、高湿と低湿という4象限があるとして、人気はちょっとカラッとした高温×低湿なんですよね。で、高温×高湿になると結構しんどくて。 橋本　そうですね。 けた　高湿低温はフィンランドサウナに多い、ゆっくり入れるメディテーションタイプ。低湿低温はプールサイドにあるような採暖室のような感じでしょうか。 橋本　自分の好みは……割と高温×高湿タイプかもしれないです（笑） けた　橋本さんはハードセッティングが好きっぽいですよね（笑）。さらにサウナだけでなく、水風呂に関しても、水温や水質、浴槽の深さだったり、浅くて体を伸ばせる方が好きといった具合に好みが見えてくると、施設選びがより楽しくなってくると思います。 橋本　確かにそうですね。まさに自分にとってのベストサウナを見つけるような。そういう探し方いいですね。