現代人は、誰もストレスから逃れられません。ですが、ストレスが多いと男性らしさの基盤ともいえるテストステロンの分泌が低下し、魅力がそこなわれるので注意が必要です。 　現時点でストレスを多く抱えているという方は、その「ストレスにつながっている言動」をやめるようにしましょう。 　人間関係でストレスを感じている方は、一度自分にとって必要な人を考えてみたり、思い切ってしばらくSNS断ちをしてりするのもおすすめです。 「ストレス発散なんて、簡単にできるわけない」 　今まさにこう思っていて、どうしたらいいかわからず途方に暮れている方は、心身ともに疲れ切っている証拠。 　ストレスを感じる言動を簡単にやめられないなら、強いマインドを手に入れるしかありません。 　具体的には、きちんとした睡眠や食事、運動を心がけることで、ある程度メンタルを整えることができます。 　特に運動はストレスホルモンを減少させることがわかっていますし、習慣的に行うことで睡眠の質も高まります。 「何をしていいかわからない」という方は、まず運動からスタートしてみてください。