「どうしてもヤル気が出ねぇ」、「目の前の山のような作業に手をつけたくねぇ」。そんな日は誰にでもあるが、会社としては知ったこっちゃない。自分を奮い立たせようと、心のなかで「気合だー！」と叫んでも効果なし。しかし、諦めるなかれ。ヤル気のメカニズムは実は超単純なもの。コツさえ覚えれば、今日から無気力地獄を脱出できる！ ◆すぐ実践可能！外側からつくるヤル気 “爆発的モチベーター”として、多くの人のヤル気を引き出してきた坂田公太郎氏はこう語る。 「人間ですから、どうしてもドンヨリした気持ちのときもあるでしょう。そんなときは、カラダを力強く動かしてください。カラダと感情は密接に関係しているもの。元気のないときこそ胸を張って笑顔でガッツポーズです。その最中は憂鬱な気持ちにはならないはず。特にオススメなのは、1分間笑い転げること。面白いことがなくても、とにかくフリをしてください。スキップをするのも効果的。メンタルと逆の行動をすることによって、脳は勘違いするようになるのです」 　一見、滑稽だが、あなどれない。 「これは目標を達成したいときにも使えます。目標はできるだけ自分ができそうなくらい低く設定するようにし、達成したときに爆発的に喜ぶのです。例えば、期限前に企画書を提出するという一見ちょっとした目標でも、達成したとき『やったぞ、俺！　すげぇー！』と大げさなくらいに自分を褒めます。すると、脳から快楽物質が出て、ヤル気がみなぎります。これを徐々に繰り返していけば、目の前の作業が快楽になり、仕事が好きになります」 　そして、やらざるを得ないほうに自分を追い込むのも手だ。 「目立つ格好をして会社に行ってみましょう。人に注目されるような奇抜なスタイルです。そんな格好をしておきながら、デキない人だったら恥ずかしいですからね。そこまでいかなくとも毎日勝負服でいるのもセルフイメージが上がります。服装は大事な要素です」 　最後に坂田氏がオススメするのは、他人からエネルギーをもらうことだという。 「特に、憧れの人に会いに行くことですね。これは本当に大きな刺激になり、自分を高められます。僕はよくこれを実践していますね」 　いろんな方法を試して、ヤル気のない自分とはおさらばしたい！ 【坂田公太郎氏】 モチベーションに特化したセミナー、研修講師、コーチングに従事。近著は『驚くほど成長する仕組み』(扶桑社刊)。8月25日にセミナーを開催。詳しくはhttp://www.watchme.tv/e/seminar/seminar007/ ― 爆発的に「ヤル気」を引き出す超簡単な方法【2】 ―