1週間でウエスト4cm減!お腹を凹ます最強メソッドを実践

気つけばベルトの上に醜い脂肪が載っていた……。そんな読書諸兄のために、ダイエットのエキスパートがすぐ効く。“腹ペタ”メソッドを公開。日ごろの不摂生がたたってメタボ腹の小誌ライターたちが、ガチンコ挑戦!

【METHOD 4】
「お腹が凹んだ状態」キープで筋肉が形状記憶する!

1週間やってみた!

「お腹を凹ますだけ」でも30秒間集中すると、お腹回り全体の筋肉に、腹筋運動と同じような刺激アリ。肘立ての姿勢などは相当キツいが、2~3日で早くも体が「内側から引き締まっていく」実感が! また、背筋を伸ばしてお腹を凹ます基本姿勢は、いつどこでも行えるので、パソコンに向かうときや、通勤中の電車内でも、姿勢を正すことがトレーニングに早変わり。

 結果、ウエストは4cm減! 姿勢改善の効果か、「背が高くなった」との声まで。姿勢も腹も弛んだ人には最適のエクササイズかもしれない。



― 速効![一日5分で腹を凹ます]技術【8】 ―

30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

簡単なのに確かに凹む。驚きの新メソッド




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