気つけばベルトの上に醜い脂肪が載っていた……。そんな読書諸兄のために、ダイエットのエキスパートがすぐ効く。“腹ペタ”メソッドを公開。日ごろの不摂生がたたってメタボ腹の小誌ライターたちが、ガチンコ挑戦！ 【METHOD 4】 「お腹が凹んだ状態」キープで筋肉が形状記憶する！ ◆1週間やってみた！ 「お腹を凹ますだけ」でも30秒間集中すると、お腹回り全体の筋肉に、腹筋運動と同じような刺激アリ。肘立ての姿勢などは相当キツいが、2～3日で早くも体が「内側から引き締まっていく」実感が！　また、背筋を伸ばしてお腹を凹ます基本姿勢は、いつどこでも行えるので、パソコンに向かうときや、通勤中の電車内でも、姿勢を正すことがトレーニングに早変わり。 　結果、ウエストは4cm減！　姿勢改善の効果か、「背が高くなった」との声まで。姿勢も腹も弛んだ人には最適のエクササイズかもしれない。 ― 速効！［一日5分で腹を凹ます］技術【8】 ―