『1分間の日記で 夢は必ずかなう！』

今村暁／フォレスト出版。著者は「『能力開発』 『習慣教育』『感性教育』の第一人者」とのこと ◆挑戦者　ライター I 子供の頃からコツコツ努力をすることが大の苦手で、おまけに飽きっぽい性格。座右の銘は「果報は寝て待て」 　日記を書くのは面倒だが、一日1分で夢が叶うならお安いもん。しかも「2週間で効果は表れる！」というし……。と、いざ書き方を見たら、冒頭に「日記の理想は3分で書く『3分間日記』です」って、1分はどこいった!?　要は3分書いたほうが効果大だけど、慣れるまでは1分でもOKってことらしい。う～ん、ぐうたら人間にはナイスな釣り文句!! 　さて、日記には朝に(１)夢・目標（長期・短期）、(２)やりたいこと、夜に(３)今日の出来事、(４)今日の感謝、(５)今日の成功法則・学びの言葉を書く。「はじめは、朝と夜に1分ずつ書いてみてください」。……結局は一日2分じゃ～ん。

　まず(１)夢・目標は「宝くじで3億円当てて、モテまくりで酒池肉林のウッシャッシャな人生を送る」に。……文字にすると、かなり恥ずかしい。(２)やりたいことは、どんなささいなことでも可。実際にできることはどんどんやり、「やりたいことを紙に書けば必ず実現する」と脳に思わせることが大切とか。が、意外と出てこない。「昼寝したい」「ダラダラしたい」って、どこまでぐうたらなんだ。「宅配便出しに行きたい」「銀行振り込みに行きたい」は、やらなきゃいけないことだろっ。 　夜は夜でひと苦労。(３)今日の出来事には、「一片の嘘もない、自分の生の喜怒哀楽を記録」しながらも、「悪い出来事の感情は日記で浄化」させなきゃならんのだ。コンビニのレジで割り込まれた日は、「クソババア、割り込んでんじゃねえよ!!」と書いた後に「でもオバチャンはとても急いでたのだろう」。いや、浄化できねーし。(４)感謝の言葉もなかなか思いつかず、「特になし」が2日続くと、人としてどうなんだろうと思い始めるように。(５)成功法則は「単純なこと、一見バカバカしいと思えること」で構わんらしく、例には「柿を食べると元気が出る」「悲しいときは中島みゆきの音楽を聴くと落ち着く」などが。……確かに。とはいえ、これまたなかなか発見できず空白が多くなってしまった。 　結局、2週間続けることはできたけど、効果のほどは正直不明。間違いないのは、この日記を残して突然死はできないってことだな。 ◆結果 恥ずかしい本音を赤裸々に書くので日記を残して突然死できない イラスト／坂川りえ ― ［たった1分で自己改革］に本気で挑戦【2】 ―