ビンボーゆえに悪化する睡眠環境は、放置すればうつや無呼吸症候群に！ 快眠必死の0円枕、簡単ストレッチ、昼寝テクetc.を眠りのプロが伝授 大阪の某化学メーカー社員を対象にしたアンケートによると、眠気があるときの作業効率は男性で40.1%、女性で37%も低下するそうだ。これを年間生産損失額にすると、男性で約26万、女性で約14万。これを日本の労働人口に当てはめると、3兆5000億円の損失になるという。そんな国家規模の損失額は、遡れば我々個人の“下流睡眠”にたどり着く。部屋が汚い、万年床のうえで裸のまま脂っこい弁当を食べるなどの劣悪な睡眠環境に加え、深夜番組やネットによる連日の夜更かし。それが原因で仕事上のミスを連発し、上司からの信頼は失墜。叱責ばかりの毎日に不眠症を引き起こし、最終的にはうつ病を発症！というなんとも恐ろしい“下流睡眠スパイラル”も見えてくる。 本企画では、そんな下流睡眠を送りがちな人々のために、極力0円で睡眠の質を向上させるテクニックを徹底紹介。秋の夜長のその前に、自分の睡眠を見つめなおし、ぜひとも快眠生活を送っていただきたい。