では、具体的にどんな音楽を聞けばいいのか？ 「恋愛で落ち込んだなら、歌詞も含めて気持ちを代弁してくれるJ-POPでもいいでしょう。『仕事で疲れた』『何となく凹んでいて気分が乗らない』という状況なら、小編成でテンポのゆったりとしたクラシックがおすすめですね。その後、『前向きになりたい』という感情が生まれたら、自分の好きな明るい音楽を聴いて、気分を盛り上げていくのが良いでしょう」 　なお音楽は記憶を強く結びつく性質があるため「万人共通の気分を盛り上げる曲」などはないそう。 「そのため意図的に『仕事がはかどる曲』『緊張がほぐれる曲』などを作り出し、記憶とその音楽を結びつけておくのが良いでしょう」 ＜取材・文／週刊SPA！編集部＞ 【齋藤寛氏】 音環境コンサルタント。音楽心理カウンセラー、フェルモンド代表。音や音楽が人の感情に及ぼす影響を研究。著書に『心を動かす音の心理学』（ヤマハミュージックメディア）