仕事

「毎日5時間睡眠」vs「平日4時間+休日15時間寝だめ」マシなのはどっち?


寝だめをしても脳の認知機能は回復しない。毎日決まった睡眠時間を確保したほうがリズムが安定し、精神的に負荷が少ない