次に、不規則な生活はやはり大きなマイナスになるという。 「生活リズムの乱れは、ホルモンの分泌を妨げ、男性機能の低下を招きます。徹夜が多い仕事以上に最悪なのが、タクシー運転手や医師などに多い3交代制。日勤と夜勤が交互に発生するような生活だと自律神経が乱れて、男性ホルモンが分泌されなくなることも。結局のところ生活自体を変えないと、病院で治療してもホルモンバランスはなかなか回復しません」 　郊外在住で都心勤務など、長距離通勤を伴う人も、男性機能低下のリスクが高いという。 「『通勤時間が1時間半以上ある人は男性ホルモン値が下がりやすい』という報告があります」 　我々の股間の安全はそこかしこで脅かされているのだ。 1位　イスが硬い 2位　飲み会では主にビールを飲む 3位　3交代制など、生活が不規則になる職種 4位　ランチの選択肢にコンビニ以外があまりない 5位　通勤時間が1時間半以上 　硬いだけでなく、高さ調節ができないイスも姿勢を歪め、膝や腰を痛めるリスクが。まっすぐ膝が立つくらいの高さがちょうどいいという。 【泌尿器科医・平澤精一氏】 マイシティクリニック院長。医学博士。男性更年期の診療に携わり、メンズヘルスの普及に努める。近著に『熟年期障害』（アスコム） ＜取材・文／週刊SPA！編集部＞