そもそも、本来のダイエットとは、減量ではなく適正な食事でキレイに・健康的にやせることですよね？なのに、良くも悪くもダイエット情報が簡単に手に入り、いつでも気軽に挑戦できてしまう。 こうして、多くの方が自己流や誤った方法でダイエットとリバウンドを繰り返し、どんどん痩せにくい体を作ってしまっています。 そして、太ってしまう原因は日々の食生活の中にあります。食習慣さえ変えることができれば誰でも「痩せ体質」になれます！　ということで、この連載では、「栄養」「体のメカニズム」「楽しく続けるマインド」3つを軸に、「食べて痩せる」を伝えていきます。 ＜文／松田リエ＞ ※女子SPA！より