「奇跡のボディ」で人気のアーティスト・モデル、加治ひとみさん（35歳）、愛称・かぢちゃん。「加治ひとみ　2023年カレンダー」では、大胆な貝殻ビキニ姿まで披露して話題になった。 【画像をすべて見る】⇒画像をタップすると次の画像が見られます そのカレンダー発売記念イベントを取材したところ、男性だけでなく、熱烈な女性ファンの多さに驚いた。かぢちゃんはいくら大胆に露出しても、下品に見えない。いわば“上品なセクシーさ”だから、女性にも人気なのだろう。 その秘訣は、彼女の新刊『かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」になる』（小林弘幸医師との共著）を読むと納得する。一言でいえば、心と体が「整って」いるのだ。 すさんだ生活をすると外見にも荒れた感じがにじみ出るものだが、それと対極にあるのがかぢちゃんだろう。 同書から、“上品セクシー”の秘密を探ってみよう。 タレントというと、クラブで踊り明かしたり、高級レストランに行きまくったり…という派手な生活をイメージする。ところが、かぢちゃんの生活は全く違う。 「私は結構ルーティンが決まってます。朝起きたら白湯を飲むとか、夜9時頃にはストレッチするとか」「会食以外はほとんど自炊です」と本人が書いているように、めちゃくちゃ健康的で規則的なのだ。 毎朝、白湯を飲む。日光を浴びながら散歩をする。花を買って帰る。お風呂は40度のお湯に首までつかる。スマホを遠くに置いて寝る……こういう習慣を繰り返しているという。 実は「行動をルーティン化し、迷ったり慌てたりというノイズを減らすことは、自律神経を整えるコツなのです」と言うのは、自律神経研究の第一人者である小林弘幸医師。それが、かぢちゃんの“整った”感につながっているのだろう。