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ふくらはぎは“第二の心臓”。「カラダがめちゃ軽くなる」簡単エクササイズ3選


カーフレイズ(イメージ画像では足裏がフラットなところにありますが、可能ならば爪先が上がるように段差の場所や物を置いて高さを作るとベストです)