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腰の痛みは「足」が原因かも。現役整体師&トレーナーが徹底解説


※この時に足首、ふくらはぎのインナーマッスルがストレッチされていきますが、足のかかとが床から離れてしまうと効果がありません。足裏を全面的に床につけた上でヒザに体重をかけていきましょう