1日5分、次のような方法でまずは表情筋を鍛えつつ、笑顔の練習をしていきましょう。 「あ・い・う・え・お」「ウ・イ・ス・キー」 　こちらの言葉を大きく口を上げながら発音すると、表情筋が鍛えられて笑顔が作りやすくなります。 　ただし、このトレーニングだけだと愛想笑いになってしまう恐れもあります。 　そこで、おすすめなのが、お笑いなどの笑えるテレビ番組やYouTubeを観たり、漫画を読むなど、心の底から笑える習慣を取り入れること。 　本気で笑う頻度が増えれば、笑顔になりたいタイミングで自然に笑えるようになります。笑顔が苦手だという方は、ぜひこちらの方法を実践してみてくださいね。