低カロリー食を続ければ、代謝低下→筋肉量が落ちる→脂肪燃焼できなくなる→また太るという悪循環に陥る。 ①太る ↓ ②糖質制限、低カロリー食摂取 ↓ ③代謝が下がって筋肉量が落ちる ↓ ④筋肉量が落ちたため脂肪燃焼ができなくなる ↓ ①へ 【ボディワーカー 森拓郎氏】 大手フィットネスクラブを経て、’09年にスタジオrinatoを設立。ダイエットやボディメイクを指導。著書は50冊で累計100万部超 取材・文／週刊SPA！編集部