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動いて痩せる減量の王道 モムチャンダイエット

海やプールなど、なにかと脱ぐ機会の多い夏。「脱いでも恥ずかしくない体」になるのは、まだ間に合う! 短期間でも結果が出る驚異のダイエット法が、女性たちの間で大ブレイク中なのだ。そんな3つのダイエット法を、3人のデブ芸人が試してみた!

全身ぽっちゃりさん向け
動いて痩せる減量の王道 モムチャンダイエット
「生きているのが不思議」と医師に言われる全身の脂肪を減らしたい!

↓チャレンジャーはこの人
三拍子 久保孝真(29歳)

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サンミュージックプロダクションプロジェクトGET所属。キレのあるツッコミで定評あり。
デビューから10年足らずの間に、体重はなんと55㎏!1年で30㎏も増えたせいで、
腹には肉割れ線が……。まずこの腹の肉を減らさねば!!

【久保が太った理由】

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ダイエット経験はあるものの挫折。デブキャラが定着して以来、
先輩芸人から飲み会の残り物処理係に任命され、ますますデブ街道をまっしぐら!

「大人になってからのデブは危険」と医師からも警告が

 デビュー当時と比べて別人の久保氏。「バイト先のラーメン店主がお笑い好きで、何でも好きなもの食べさせてくれて。それで急激に太って、ずっと上り坂。1回に食べる量は多くないけど、朝・昼食べて15時くらいに食べて、ライブ後と帰宅後もまた食べる。断れずに参加した飲み会では残り物が回ってくるし、付き合い食いが多いですね」。しかも運動はしないというから、太るのも当たり前だ。人間一人分太ってしまった彼にとって、心配なのはまず健康だ。医師にも心配されるほど。韓国の平凡な主婦だったチョン・ダヨン氏が編み出した、健康的かつ美しく痩せるメソッド「モムチャンダイエット」を試した感想は?

「15分だけだと侮ってたら、めっちゃキツかった ! 100㎏超えの自分にはそもそもできない動きもあって、すぐ汗だく。でもビリーズブートキャンプみたいにずっとキツい動きばかりが続くわけじゃないし、DVDに出てくる女性の胸の谷間を見て頑張れました(笑)。あと、油ものを避けたり、自然と食生活も変わりました」

モムチャンダイエットの基本メソッド
◎美しいボディのために適度なエクササイズを!
◎体重やサイズよりも、筋肉の質と量を気にすべし
◎筋肉の原料であるタンパク質をしっかり摂る!
◎食べる量は減らさない。食べ方に工夫をする!
◎ダイエットはライフスタイルの一部と心得よ!


背中・ウエスト・太ももの裏側にキク!
オススメエクササイズその1

一見何でもない動きのように見えて、広い範囲の筋肉を使うエクササイズ。
自己流の筋トレでは落としにくい、背中のぜい肉もすっきり!

1.胸を張り、背筋をまっすぐに伸ばしたまま上体を倒す
2.両手を横に広げ、同時に右足を横に移動し、開く。
3.同じ姿勢で右足を移動して揃え、両腕を下で合わせる。
☆同じ動作で左右交互に動き、16回行う。


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有酸素運動と無酸素運動を同時にできるよう工夫してるから、15分でも効果てきめんよ!(チョン氏)

全身にキク!
オススメエクササイズその2

シンプルな全身まわし運動も、ゆっくりと時間をかけて筋肉を意識しながら行うことで、立派な筋トレに!

1.両腕を上に伸ばしたまま胸を張り、上体を倒す。
2.大きな円を描くように腕を回転させて再び体を起こす。
☆8回続けた後、反対方向へ8回。これを2セット繰り返す。


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体験談
全身が引き締まり、ひと回り肉が取れたようだ。特に、腹回りは違いが一目瞭然!!
また、ひねる動きが多かったおかげでウエストにくびれが! 数値以上に、見た
目が大きく変わった印象だ。「30分やったら死にそうなくらい効く! 夜にやると、
ぐっすり眠れたのも○。毎日やることでストイックな気持ちにも」

モムチャンダイエットプレミアム

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『モムチャンダイエット』から3年、最強のダイエット法がさらにパワーアップ!
今一番旬のメソッドを、DVD付きで解説


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チョン・ダヨン氏
2児を出産し、すっかりオバサン体形になっていたチョン・ダヨン氏。33歳で70㎏のとき、腰痛がきっかけで健康的に痩せることを決意。工夫を重ね、バランス良く筋肉のついたメリハリボディに変身し、-20㎏に成功!43歳とは思えない若々しいボディには脱帽だ。

イラスト/Gたかし
― 10日間で5kg痩せた 男のダイエット革命!!【1】 ―




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