ムショ暮らし中に囚人が書き綴った、塀外不出の「囚人ノート」なるものを独占入手。その中には、リアルな刑務所内の生活が描かれていた。暇を持て余した囚人たちが書いた、知られざるノートの中身を一部公開する。 ◆注射針ととティッシュとバックリ眼で、何を想像しているかは一目瞭然（笑） 　今のところ一週間で腹筋2520回　腕立て1260回…他に
運動場での20～30分　スクワット　サーキットトレーニンング
縄とび…。ス・スゴイ　只なんとなく毎日の決まり事
みたいにやっているけどでも字に表わしたら　エライ
回数をこなしてるみたいな気がする…全然たいした事
あれへんのに。 PM 3：00　昼寝したら晩にねれな
くなるから…。何せ一人部屋
だと色々考えごとをするから
どうしても寝つきが悪いでよ…。 ◆憲法記念日に、禁断の技を公開！ （実際のノートの中身は日刊SPA！だけの限定公開） ◆看守への恨みを綴った（秘）リストを作成したが…… （実際のノートの中身は日刊SPA！だけの限定公開） このほか、現在発売中の『囚人バカノート』（小社刊）では、笑いあり、涙ありのノートの数々が一挙公開されている。 ⇒ 週刊SPA！7/26号（7/19発売）でも公開中！ （電子雑誌版も発売中）