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考える人のポーズ、おじぎ体操、足指じゃんけんで「冬の冷え性対策」


深筋層に刺激を与える考える人のポーズ

<考える人のポーズ>効用:深層筋に刺激を与える 方法:椅子に浅く座り、背筋を伸ばしたまま左ひじと右ひざを くっつける。右ひじと左ひざと交互に20回