仕事

40代の体の劣化を食い止める「10のメンテナンス法」


姿勢が良くなる、大腰筋を鍛えるポーズ

片足を一歩踏み出し、そのまま腰を落としたら、また元の姿勢に戻る。体幹が鍛えられる