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2020年08月26日

筋肉は貯金できる。一日6分で「一生モノの肉体」を手に入れる筋トレ術


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 老化を防ぐ［貯め筋トレ］

立った姿勢から浅くかがみ、できる限りキープ。慣れたら徐々に深くする。理想は10～15回だが最初は1回でも可

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