ライフ
2020年08月26日

筋肉は貯金できる。一日6分で「一生モノの肉体」を手に入れる筋トレ術


記事に戻る
 老化を防ぐ［貯め筋トレ］

椅子に両手を添えて脚を10～15cm開いて立ち、かかとを上げて2～3秒キープして戻す。10～15回行う

前へ
この記事に戻る