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2020年08月26日

筋肉は貯金できる。一日6分で「一生モノの肉体」を手に入れる筋トレ術


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 老化を防ぐ［貯め筋トレ］

②椅子に座って両脚を床から離し、その状態で交互に上下させるのも効果的。①②どちらも10～15回行う

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