サブスク
鬼滅ブームで注目。本当にあった「全集中」上手な呼吸を4つの型で解説
基本の呼吸・壱の型「両手揃え」 膝を曲げて、背中が反らないよう仰向けになる。胸とお腹に手を置き、同じ高さでしぼむように、ゆっくり深く鼻呼吸を10回ほど行う。吸うときは、胸が天井に向かって膨らむイメージを持って行おう。
基本の呼吸・壱の型「両手揃え」 膝を曲げて、背中が反らないよう仰向けになる。胸とお腹に手を置き、同じ高さでしぼむように、ゆっくり深く鼻呼吸を10回ほど行う。吸うときは、胸が天井に向かって膨らむイメージを持って行おう。
