休日しっかり休んでも、毎晩きちんと寝ていても、ゆっくりお風呂につかっても、マッサージに通っても、何をやっても、どうしても疲れがとれない･･･という方。その疲れのとり方は、間違っているかもしれない。 　まずは、次のチェックテストを試してみてほしい（東京疲労・睡眠クリニック院長、梶本修身医師による）。 ====＜チェックテスト＞==== □ 毎朝、目覚まし時計やスマートフォンのアラーム音で目覚める □ 毎晩、ベッドに入ると5分以内に寝つける □ 夏でも就寝時にエアコンを消す □ いびきをかく □ 集中力が高く、何かに没頭するとまわりが見えなくなる □ 疲れたら栄養ドリンクをよく飲む □ ノルマを決めて運動するようにしている □ 仕事中、こまめに休むより、まとめて休みたい □ 熱めのお風呂に長湯をするのが好き □ 「今日だけタクシー」と思ってもがまんして歩く ======================= 　梶本医師によると、ひとつでもチェックがあったら、あなたは「体」ではなく「脳」が疲れているのだという。 　もしかしたら、疲れをとるためにあえてしていた、という行動があったかもしれない。残念ながら、それはあなたの勘違いで、脳をさらに疲れさせていた可能性もある。 　 疲労に関する国家研究プロジェクトに携わり、抗疲労食薬および抗疲労環境の開発も進めている、疲労研究のパイオニア、梶本修身医師はこう語る。 「『疲れる』のは、体ではなく自律神経であることをご存じでしょうか？ 　スポーツをすれば、呼吸が早まったり、心拍が大きく上昇したり、汗をかいたりする。デスクワークでも、緊張したり集中力を高めたりする。このように、我々の行動では、自律神経がフル回転しています。 　私たちが感じる疲労は、すべて脳の自律神経の疲労だといえるのです」 　その証拠に、運動による疲労も、デスクワークによる疲労も、徹夜による疲労も、出現する症状は自律神経失調症と同じ（全身倦怠感、頭重感、ふらつき、めまい、肩こり、むくみなど）だという。 「ちなみに、筋肉痛や、肩こり、腰のこわばり、さらに、目薬を差しても、ホットタオルであたためても、良くならない目の疲れも、自律神経からのアラームであることが明らかになってきています。根本から解決するためには、自律神経に働きかけないと意味がないのです」（梶本先生） 　自律神経の乱れを整えるためには、脳の疲れをとることが大切なのだが、では、どうすれば、毎日正しく脳の疲れをリセットすることができるのか？