サブスク
野田クリスタル監修［1日4分で痩せる］ヤバい筋トレ
2022.07.04
たるんだ腹＆胸に効く自宅トレーニングを考案！
20秒×3セット×4種目で1日4分!! まず、筋トレ初心者は自分に適した“負荷”を探るべく、各種目を1回20秒程度ゆっくり行う。最初の負荷に慣れてきたら、20秒がちょうどツラくなるよう負荷を調整する
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2022.07.04
