「元々はスピードスケートのナショナルチームのコーチをしていた入澤孝一先生（現高崎健康福祉大学教授）が導入していたトレーニングで、それを運動生理学的側面から研究し、効果を実証した論文が海外のトレーニングマニアの目に留まり、合理的で高い効果が得られる点が評価され、近年ではアメリカで『TABATA』と呼ばれてブームになっていました」と語るのは、このタバタ式トレーニングの名前の由来となった人物であり、日本唯一のタバタ式トレーニングの解説書『究極の科学的肉体改造メソッド　タバタ式トレーニング』の著書である立命館大学教授の田畑泉氏だ。 　日本よりむしろ海外で先に注目され、英国ではまるで「ビリーズ・ブート・キャンプ」のような形でブームになり、スカーレット・ヨハンソンやキャリー・アンダーウッド、マドンナなどのスターたちも日々のワークアウトに取り入れているという。 　なぜそこまで注目されたのかというと、それはタバタ式の極めて合理的かつシンプルな方法による。 　タバタ式とは、20秒のワークアウトと10秒の休息を1セットとしたものを6～8セット行う、すなわち4分間の運動で持久力の要となる最大酸素摂取量と、瞬発系能力の要となる最大酸素借が向上するのである。 　もちろん、アスリートレベルであれば、「最大酸素摂取量（VO2MAX）の170％」という極めて高い強度（続けて行えば50秒程度で疲労困憊するくらい）のワークアウトを20秒×8セット行う必要があるため、かなりキツイトレーニングだと言われているが、一般人であればそこまで追い込まずとも「自分なりの精一杯の強度」でも身体機能の向上は見られるという。 　また、身体機能増加以外にもメリットはあるという。